Guadalupe Dantas tem quase 70 anos de idade, e encontrou na atividade física uma forma de se divertir e de curar males, como a ansiedade e a depressão.
”Eu faço caminhada de manhã, ás vezes a tarde, tô fazendo hidroginástica e às vezes vou para academia fazer esteira, ai eu me sinto muito bem, eu preencho o meu tempo, durmo a noite tranquila, pela minha idade de 68 anos eu me sinto muito bem”, disse Gudalupe.
Pesquisa aponta aumento da expectativa de vida no Brasil; bons hábitos com corpo e mente são aliados no aumento da longevidade
Um levantamento feito pelo IBGE, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estática aponta que a população masculina chega em média até os 73 anos de idade, e as mulheres atingem os 80 anos, em média. Em comparação com 2020, a expectativa de vida aumentou em 2 meses e 26 dias. O médico geriatra Doutor Sileno Fontes destaca os pontos que contribuem para esse dado positivo.
”Nossa sociedade cada vez mais vai ter mais idosos e menos criança, a própria televisão e rádio vem dando ênfase maior as questões de saúde, e muitos profissionais de saúde dando várias informações boas em relação cultivar hábitos saudáveis de vida, tudo isso vai realmente inserindo na nossa sociedade essa cultura”, disse o especialista.
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Bons hábitos são aliados no aumento da longevidade, mas não basta apenas cuidar da saúde do corpo, a saúde da mente também é essencial para garantir uma vida saudável e longa, é o que aponta o especialista.
”Aquele idoso que tá mais calado, mais quieto, isso é errado, então olhar para a saúde mental dessa população é muito importante para manter também a qualidade de vida na cidade,” disse o médico. tem uma atividade muito simples que eu acho que ajuda bastante que é o simples fato de você levantar da cadeira você pode começar segurando Em Algum objeto sentar e levantar 15 vezes é descansando entre elas 1 minuto minuto e meio fazer 3 repetições disso Isso é uma dica simples para gente preservar esse músculo da coxa que é importante para manter a independência
A pesquisa do IBGE não leva em conta os anos atípicos da pandemia de covid-19, e projeta que a expectativa de vida continuará crescendo a cada ano.
”Tem uma atividade muito simples que eu acho que ajuda bastante, que é o simples fato de você levantar da cadeira, você pode começar segurando em algum objeto, sentar e levantar 15 veze, descansando entre elas 1 minuto minuto e meio, fazer 3 repetições disso, isso é uma dica simples para gente preservar esse músculo da coxa que é importante para manter a independência” disse o médico geriatra.
Yuri Bezerra, Rádio Rio Mar