Descubra os exames essenciais para iniciar o ano com saúde

O novo ano já começou e muitas pessoas traçam metas para melhorar a saúde e a qualidade de vida. E parte desse processo é a realização de exames de rotina que ajudam a identificar possíveis problemas de saúde.

Esses exames essenciais podem ajudar a iniciar o ano com o pé direito, proporcionando uma visão abrangente do estado de saúde e permitindo a prevenção de doenças. A universitária Camilla Lucena, de 25 anos, costuma fazer exames a cada seis meses e no momento aguarda por uma cirurgia.

Alguns exames são específicos para homens e mulheres, mas existe o check up básico como as análises de fezes e urina para identificar alterações no organismo, além do exame de sangue que auxilia no diagnóstico de doenças, como explica o Médico e Nutrologista Esportivo, Dr Carlos Feitoza.

Para pacientes sedentários é indicado uma caminhada leve de 30 minutos todos os dias e a cada semana evoluir para mais 10 minutos. Levando essa rotina, o indivíduo deixa de ser sedentário em dois meses.

Entre as práticas recomendadas estão a hidratação, o consumo de frutas, verduras, legumes, carne uma vez por semana e a preferência por peixe e ovos. O sono também é um fator importante, destaca o médico.

Investir em exames de rotina é uma maneira inteligente e proativa de cuidar da saúde

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Rafaella Amorim – Rádio Rio Mar

Imagem: Divulgação