Atividade física ajuda a manter a saúde. Foto: Divulgação/Internet

Conforme envelhecemos, a produção de hormônio é reduzida naturalmente. Os efeitos desse processo só são percebido, após os 40 anos. Por isso, manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas, regularmente, são importantes para evitar a perda de músculo, evitar o ganho de peso e melhorar a qualidade de vida, como explica o educador físico, Mateus Baraúna.

Nesse Dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde, momento de refletir sobre a importância da prática esportiva e prevenir doenças. A dona Maria José descobriu, após os 40 anos, que para manter a saúde em dia é preciso ter hábitos saudáveis e praticar algum tipo de atividade. Ela escolheu a musculação para manter a saúde.

O educador físico, Júlio Andrade afirma que não precisa ser adepto apenas da musculação. Ele destaca que a saúde sempre estará em dia, se a pessoa se exercitar.

E lembre-se, nunca é tarde para começar ou recomeçar uma prática esportiva, seja individual ou coletiva.

Orestes Litaiff – Rádio Rio Mar

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