Psicóloga orienta como reduzir o estresse durante o período eleitoral

O período eleitoral pode aumentar a ansiedade, a preocupação e o desgaste emocional, principalmente diante do excesso de informações e dos conflitos de opiniões. Uma pesquisa da Datafolha identificou que 43% dos brasileiros entrevistados estavam pessimistas em relação ao futuro do país.

Segundo a psicóloga e especialista em Saúde Mental Maria do Carmo Lopes, o excesso de informações, muitas vezes contraditórias, pode aumentar a sobrecarga emocional. A exposição frequente a notícias e publicações com abordagens agressivas também pode prejudicar o bem-estar.

Para reduzir o estresse, a especialista recomenda limitar o tempo nas redes sociais, buscar fontes confiáveis e selecionar melhor os conteúdos consumidos.

Ela também orienta a reservar tempo para atividades prazerosas, manter o convívio com amigos e familiares e praticar exercícios físicos.