Especialista alerta sobre os riscos do cansaço crônico em homens

O ronco, apesar de comum, pode indicar problemas sérios de sono, principalmente entre os homens, que são os mais afetados por esses distúrbios. Especialistas reforçam que é importante perceber o sintoma e procurar um médico, já que o ronco mostra que a respiração está difícil durante a noite e pode estar ligado a apneia do sono, quando há paradas na respiração, queda de oxigênio e maior esforço do coração.

De acordo com a Dra. Luciane Zuffo, o exame que confirma esses distúrbios é a polissonografia, que avalia uma noite inteira de sono, registrando ronco, apneias, oxigenação e batimentos cardíacos.

Ignorar o ronco não é uma boa ideia, porque ele deixa o sono mais leve, piora a qualidade do descanso e pode levar ao cansaço constante. Isso afeta diretamente o humor, a memória, o desempenho no trabalho e a saúde do coração.

Para melhorar o sono, algumas mudanças de hábitos ajudam muito: manter o peso adequado, deitar de lado, praticar exercícios e manter horários regulares. Com diagnóstico e cuidados corretos, é possível ter noites de sono melhores, mais disposição e menor risco de problemas de saúde.

Rafaella Amorim, Rádio Rio Mar